La ciencia de los hábitos saludables: ¿cuánto tiempo necesitas realmente para formarlos?
Formar un hábito saludable puede llevar desde dos meses hasta casi un año, según un estudio de UniSA. La clave está en la constancia, disfrutar la actividad y planificar. Olvidá el mito de los 21 días y recordá: los cambios llevan tiempo, pero cada esfuerzo cuenta para un bienestar duradero.